KEHOYHTEYSHAASTE - Viisi päivää, jotka voivat muuttaa tapasi olla kehossasi ja itsesi kanssa
Saat 5 päivän ajan yhden uuden keinon lisätä yhteyttä itseesi ja kehoosi. Jokaisen päivän video ja ohjeet saapuvat sähköpostitse.
Tämä on sulle, joka huomaat eläväsi suurimman osan ajasta ajatuksissasi.
👉 Suunnittelet ja ahdistut suunnitelmista.
👉 Tuntuu kuin olisit vähän irti itsestäsi.
👉 Sun on vaikea tehdä päätöksiä sun hyvinvoinnista.
👉 Sulla on outoja kehollisia oireita ja kipuja.
👉 Suoritat ensin hulluna ja sit tiput ku kivi sohvalle, etkä pysty mihikään.
👉 Yhteys itseesi ja kehoosi on hukassa.
👉 Sulla voi olla jopa vihaisia ajatuksia sun kehoa kohtaan.
👉 Analysoit ja ylianalysoit.
👉 Murehdit kaikkea ja kaikkia.
Tiedät, että haluaisit olla enemmän läsnä, rauhallisempi ja enemmän yhteydessä itseesi, mutta et tiedä mistä aloittaa.
Entä jos hyvinvointi, itseluottamus ja sisäinen rauha ei synnykään ajattelemalla enemmän?
Meissä ihmisissä on kolme tasoa: ajatukset, tunteet ja keho.
Suurin osa meistä naisista on todella kykeneviä tekemään isojakin muutoksia ajatusten tasolla. Tällä muutoksella voi tehdä ihan valtavan eron entiseen.
Ajatukset kuvaa sitä, mitä ajattelen ansaitsevani.
Seuraava taso on tunteet: miltä minusta tuntuu yksin ja ihmisten seurassa.
Kolmas onnellisuuteen kaikkein eniten vaikuttava taso on kehollisuus. Keho on se rakas matkakumppanisi, joka on varastoinut kaikki traumasi ja haavasi, eikä se luovu niistä helpolla.
Sinun tärkein tehtäväsi on luoda keholle ja hermostolle niin paljon turvaa, että voit käsitellä ja tuntea vaikeat tunteesi
Vain niin käy tie aidosti tyytyväiseen ja onnelliseen keho suhteeseen - ja sitä myöten koko elämään.
Tämän viiden päivän haasteen aikana opit yksinkertaisia lyhyitä harjoituksia, joiden avulla voit rauhoittaa hermostoasi, lisätä läsnäoloa arjessa ja vahvistaa yhteyttä itseesi.
Et tarvitse aiempaa kokemusta meditaatiosta tai kehollisista harjoituksista.
Riittää, että olet valmis pysähtymään hetkeksi.
Jokainen päivä sisältää lyhyen harjoituksen sekä käytännöllisen tehtävän, jonka voit tehdä omassa tahdissasi.
🎁 BONUSLAHJA: Johannan meditaatiokirjasto 3kk ajaksi, jossa on 10 erilaista meditaatiota kuunneltavaksesi.
Viisi päivää, jotka voivat muuttaa tapasi olla kehossasi ja itsesi kanssa.
Enemmän läsnäoloa, rauhaa ja yhteyttä siihen ihmiseen, jonka kanssa vietät koko elämäsi: itseesi.
Tee kehostasi pääasia viideksi päiväksi.
Mä olen Johanna Kurki
Mä olin vuosia se ihminen, joka uskoi saavansa vastaukset ajattelemalla vähän enemmän.
Analysoimalla. Suorittamalla. Ratkaisemalla seuraavan ongelman.
Mun keho yritti kyllä puhua mulle jo kauan ennen sitä. Väsymys, jatkuva ylivireys ja se tunne, että olin koko ajan vähän irti itsestäni. Mutta mä en kuunnellut. Mä puskin eteenpäin.
Lopulta mun piti sairastua uupumukseen, ennen kuin ymmärsin, ettei keho ollut koskaan ollut mua vastaan. Se oli yrittänyt suojella mua koko ajan. 😭
Siitä alkoi matka, jossa opin jotain, mitä yksikään uusi suoritus tai parempi suunnitelma ei ollut koskaan opettanut: yhteys itseen ei synny päässä. Se syntyy kehossa.
Ja juuri siksi halusin tehdä tämän haasteen.
Koska joskus kaikkein suurin muutos ei ala siitä, että opit lisää.
Muutos alkaa siitä, että pysähdyt kuuntelemaan itseäsi ensimmäistä kertaa pitkään aikaan.
Johanna Kurki
Kehollinen rakkausvalmentaja
Alfa Femina
